20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：头脑的神经系统的确是有不同于常人的大都，那么怎样的神经系统形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了妇产科副所长周爽朗老朋友为我们神经系统形态!

下面是本期摄像机的主旨简介：

本期来宾介绍：

周爽朗：男，妇产科五病区(帕金森氏症其中心)副所长。1994年起即从事妇产科的外科医疗社才会活动。1997年开始重点深入研究立体定向和基本功能妇产科性疾病，比如却说是对帕金森氏症病的诊治，长久以来积聚了几千例患者的外科诊断病人成果。在国家级杂志公开发表研习术论文十余篇，参加执笔概论《右手术研习全集：妇产科卷》(第二)、《放射病人研习新技术特展》《神经核医研习》、《帕金森氏症外科研习》等。近年重点开特展伽玛刀病人帕金森氏症、外科右手术(还包括肿瘤开刀、颞叶海燕开刀、直射开刀等)病人帕金森氏症，积聚了多样的成果。另外主要深入研究帕金森氏症发作起源南村的借助于发点，在国内迅即应用脑电气立体借助于发点技术，做到 128 导脑电气与影像融合技术。其中深入研究难治性帕金森氏症南村借助于发点课题给与朝鲜政府(IAEA)资助。

短间隔时间回头+打篮球：神经系统才会越来越聪明

“规律的间歇社才会活动和有一定技巧性的复杂社才会活动融为一体，能起着强健神经系统的依赖性。”深入研究执法人员却说，规律的间歇社才会活动还包括短间隔时间回头、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些社才会活动能让我们的心态和美感觉，身处失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低风速间歇社才会活动，16都将，以年前绝不才会社才会活动的人入睡间隔时间才会拉长一半，总呼吸间隔时间才会延长1小时，这能增加脑与判断力、提醒力等理解基本功能有关的化研习化研习物质准确度，从而提升理解基本功能。坚称有规律的间歇社才会活动，可以让你在社才会活动的时候“灵光”变幻，好时尚泉源。

有一定技巧性的复杂社才会活动，还包括竞赛活动、舞狮、拉丁舞狮等，它们只必需身体多个部位协调为了让，越来越容易强健神经系统的自主性。在展开这些社才会活动时，常只必需用脑直觉，例如棒球右手在并转球时只必需直觉如何运用右臂的结构上跳跃并转借助于各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动躯体，还要注入冲动，一个爽朗、一个眼神都要经过设计;社才会活动，神经系统将近直射紧密为了让，眼、心、右手协调一致。

深入研究执法人员表明，社才会活动还能减少心肌，向神经系统供给地原材料氮气和，保证举例来说核很差的社才会活动状态。新手社才会活动者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期位处关系紧张的状态。一般人因此只必需越来越多的氮气和增加用脑高效率，对他们而言，社才会活动就过分越来越为重要了。

科研习用脑

神经系统是全身耗氧量大的增生，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足越来越容易增加神经系统的社才会活动高效率，保持高度的提醒力。用脑时，只需比如却说注重研习习、社才会活动环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有接收者都是通过细胞核以电气阻表达方式展开扫瞄，而水是电气阻扫瞄的主要媒介。所以，在读或动手功课年前，先饮一至两杯浊水，越来越容易神经系统营运。

想想舒缓的音乐，对神经系统骨骼肌核代谢物极为有利;与朋友或者陌生人交友也才会促进神经系统的胚胎和强健神经系统的基本功能;多读多看报，不是用书来取乐间隔时间，而是让你的神经系统愈加多样起来;提醒到周围的任何事物，并提醒立刻往神经系统中储存接收者，然后加以知觉，活跃思维.

保健牛奶：根据有关深入研究，对神经系统生长胚胎有重要依赖性的化研习物质主要有下述8种：脂肪、钾、、糖、蛋白、B人和钾、钾A、钾E。所以，富含这8种化研习物质的腐肉都可视作是健脑腐肉。其中醒目的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种化研习物质能使脑的形态化研习物质齐备，从而使人具备很差的新手。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳动物肉块。哺乳动物肉块不但碳水化合物多样，其健脑依赖性也急剧优于哺乳动物质地本身。因为哺乳动物肉块比质地含越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是糖类中高的，同时它还含少量的B人和钾，这些对神经系统的胚胎很有利。

还有一些腐肉如豆子、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的腐肉，可以让你越来越聪明。这些腐肉主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、鱿鱼等等。

多吃头可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为头含蛋白、、钾和大量磷，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。增生可以补肾壮骨，不乐脑髓。鱿鱼含粗蛋白、脂肪、钾等成份，具备补肾益精、健脑的功效合理的休息新方法：神经系统保健常思防衰。

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